美联储降息周期典型持续1到2年，平均约26个月；时长取决于经济压力类型——预防式较短（3–7个月），纾困式较长（2–3年），软着陆则常超一年；节奏前快后慢，多伴随暂停；当前周期预计延续至2026年中，长约22–28个月。

美联储降息周期没有统一固定时长，但看1974年以来的完整历史，典型持续时间落在1到2年之间，多数集中在26个月左右（约2年零2个月）。

历史平均值很稳定

过去7–9轮降息周期中，平均持续时间为26个月，最短13个月（1974年），最长40个月（1989年）。2001–2003年、2007–2008年、2019–2025年这几轮也分别持续29个月、15个月和7个月——说明实际长度差异大，但主体仍锚定在1–2年区间。

周期长短主要看经济压力类型

• 预防式降息：经济没出大问题，只是防风险，比如1995–1996年、1998年，往往只持续3–7个月，降息3次、共75个基点；
• 纾困式降息：遇上严重衰退或突发冲击（如互联网泡沫、“9·11”、次贷危机、疫情），节奏快、幅度大、时间长，常达2–3年，利率可能压到接近零；
• 软着陆场景：通胀缓和+失业率未大幅上升，美联储倾向边走边看，中间多次暂停，拉长整体周期，近一半超过一年。

节奏上“前快后慢”是常态

降息动作往往集中在前6个月内完成总降幅的一半左右。之后会放缓，穿插暂停——数据显示，超70%的周期至少暂停一次，近50%暂停两次及以上。这种“试探—评估—再行动”的模式，让整个周期自然延展到1年以上。

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当前（2025年底）可参考的线索

本轮始于2025年9月，已进行多次25–50个基点降息。结合高盛等机构2025年底预测及历史类比，若经济保持温和放缓、通胀继续回落，周期大概率延续至2026年中前后，总时长约22–28个月。

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