首先调整显示器刷新率可解决画面不流畅或撕裂问题。通过“设置”→“系统”→“显示”→“高级显示设置”选择刷新率；或右键桌面进入“显示适配器属性”在“监视器”选项卡中更改；还可使用NVIDIA控制面板创建自定义刷新率以实现更优显示效果。

如果您发现Windows 10电脑的屏幕画面不够流畅，或者在玩游戏时出现撕裂现象，很可能是显示器的刷新率未设置到最佳状态。调整显示器刷新率可以有效改善这些问题。

本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 10 专业版

一、通过系统显示设置调整

这是最直接的方法，适用于大多数现代显示器和显卡驱动程序，可以直接在系统设置中查看和更改当前连接显示器的刷新率选项。

1、按下键盘上的 Win + I 组合键，打开“设置”应用。

2、点击“系统”，然后在左侧菜单中选择“显示”。

3、向下滚动并点击“高级显示设置”。

4、在“选择并重新排列显示器”部分，确保选中了您要设置的显示器（如果连接了多个显示器）。

5、在“刷新率”下拉菜单中，从可用的选项里选择您想要的刷新率，例如60Hz、75Hz、120Hz或144Hz等。

二、通过显示适配器属性调整

此方法是传统的调整途径，通过访问显卡驱动的底层属性窗口来设置，有时能提供比系统设置更详细的选项。

1、在桌面空白处单击鼠标右键，选择“显示设置”。

2、在“显示”设置页面，滚动到底部，点击“高级显示设置”。

3、在“高级显示设置”页面底部，点击“显示适配器属性”链接。

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4、在弹出的“属性”窗口中，切换到“监视器”选项卡。

5、在“屏幕刷新率”下拉菜单中，选择一个合适的刷新率数值。

6、点击“应用”，然后点击“确定”保存更改。如果新设置生效，点击“是”确认保留。

三、使用显卡控制面板调整（以NVIDIA为例）

显卡制造商提供的控制面板功能更为强大，允许用户进行更精细的定制，包括创建自定义分辨率和刷新率。

1、在桌面空白处单击鼠标右键，选择“NVIDIA 控制面板”。

2、在左侧的导航栏中，展开“显示”类别，然后点击“更改分辨率”。

3、在右侧的“分辨率”列表下方，找到并点击“自定义”按钮。

4、在弹出的窗口中，选择“创建自定义分辨率”。

5、在新的设置界面中，根据需要调整“垂直刷新率”的最大值和目标值，保持其他参数默认或按显示器规格填写。

6、点击“测试”以应用新的自定义模式。如果屏幕显示正常，请确认保留该设置。

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