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11-18
熬夜容易出现便秘吗 熬夜肠道健康危害
长期熬夜会扰乱肠道蠕动节律,导致便秘或排便不规律。1、应调整作息,固定入睡与起床时间,避免凌晨后清醒;2、增加全谷物、蔬菜水果等高纤维食物摄入,每日不少于25克...
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