新闻中心 
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11-16感觉每天都很焦虑，有什么简单易行的自我调节方法？焦虑困扰可通过调节方法缓解：一、深呼吸练习，激活副交感神经，每日2-3次，每次5分钟；二、每日书写情绪与压力源，识别触发点并理清应对思路；三、调整节奏，预留缓冲...
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11-09熬夜心悸怎么办 熬夜对心脏的潜在危害熬夜后心悸需立即休息、补充水分电解质、监测心率，调整作息饮食并进行轻度调节。首先停止熬夜，平躺深呼吸缓解交感神经兴奋；饮用温水或椰子水补充电解质；测量心率，超1...
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11-05熬夜头晕怎么办 熬夜对脑血管和神经危害熬夜后头晕可能因大脑供血不足或神经疲劳，可通过补水营养、闭目深呼吸、活动肩颈、冷热敷及调整作息缓解。
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