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11-15
早上总是起不来床,有什么办法能让自己变成晨型人?
要成为晨型人需系统调整作息,首先建立固定睡眠时间表,每天同一时间起床并倒推入睡时间,周末也需遵守;其次优化早晨唤醒体验,将闹钟放远、选用悦耳铃声、醒来即开灯或拉...
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