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11-03
空腹喝牛奶好吗 牛奶什么时候喝最健康
空腹喝牛奶可能引发乳糖不耐受者腹泻或胃部不适,因乳糖未充分分解且蛋白质过早供能降低营养吸收。建议避免空腹饮用,可搭配碳水化合物如面包以减缓胃排空。餐前30分钟喝...
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